Opiszę tutaj tylko kilak technik nożnych z powodu późnej pory xDD

TECHNIKI NOŻNE:


KOLANA:


W Muay-Thai raczej nie stosuje się technik ręcznych zadawanych na strefę brzucha, czy okolice mostka. Kopnięcia kolanem będą tu zasadniejsze i dużo bardziej efektywne. Zadając ciosy kolanem, wstań na palce nogi podporowej. Unieś się na prostej nodze. Ręce utrzymuj wysoko w gardzie. Zepnij staw kolanowy jak tylko możesz i atakuj najtwardszą częścią kolana. Włóż w kopnięcie biodro i atakuj mocno w przód, dołożysz w ten sposób masę całego ciała. Tułów delikatnie wychyl w tył, aby Twoja głowa nie była łatwym celem. Naukę rozpoczynamy od kopnięć prostych kolanem, następnie przechodzimy do trudniejszej techniki kopnięcia okrężnego. Atakując z dystansu odkręć stopę podporową a umożliwi Ci to „włożenie” biodra w kopnięcie, będzie silniejsze a jego zasięg będzie dużo większy. Rozwijaj swoje ataki kolanem, aby swobodnie kopać na wysokie strefy. Atakuj tak wysoko jak możesz. Jeżeli możesz zaatakować głowę przeciwnika – zrób to !
Kolana są chyba najważniejszą bronią w repertuarze tajskiego boksera. Razem z łokciami tworzą szereg technik, które powodują bardzo duże “zniszczenia”. Właściwa droga do poprawnej techniki to mocna praca bioder, wypchnięcie ich w przód i „włożenie” w kopnięcie. Kolano mocno spięte, stopa podciągnięta po pośladek. W przeciwnym razie technika może być niebezpieczna dla nas samych. Zawodnicy często używają uderzeń kolanem szczególnie w momencie kiedy w klinczu starają się ściągnąć głowę przeciwnika. Liczą na szybkie zakończenie walki po trafieniu twardym kolanem na twarz rywala.
Kopiąc kolanem bądź gotowy również użyć go jako techniki w obronie (technika stopująca). Kontrolując pracę w klinczu pamiętaj że kolanem możesz atakować przeciwnika po wcześniejszym nim odepchnięciem. Nie ograniczaj płaszczyzn kopnięć, kontroluj dystans i stosuj technikę zarówno w ataku jak i obronie.

KOPNIĘCIA:


W Muay-Thai stosujemy dużo różnych kopnięć. Siła kopnięcia pochodzi z prawidłowej pracy biodra i odpowiedniej płaszczyzny ataku. Unieś się na palce stopy podporowej, odkręć ją aby „otworzyć kopnięcie”, przenieś całą siłę na kopiącą nogę i staraj się przeniknąć kopnięciem cel, jak gdybyś chciał przekroczyć oś symetrii przeciwnika. Nie podskakuj kiedy kopiesz.
Wyróżniamy 3 główne strefy ataku nogą: low (cel: łydka, udo, tylna część kolana), medium (cel: żebra, korpus, splot) i high ( cel: podbródek, szyja). Kopnięcia w Muay-Thai przenoszą bardzo dużą siłę dzięki pracy skrętowej bioder i samej dynamice ataku. Nastawione są na wyniszczenie przeciwnika. Zadawane piszczelem czy stopą docierają do celu siejąc spustoszenie . Specyfika i siła kopnięcia powoduje, że kopnięcia nie dochodzące do celu są bardzo ryzykowne. Niejeden zawodnik złamał kość piszczelową kopiąc w blok po spotkaniu ze spiętym kolanem.


Kopnięcie Low-Kick:


Kopnięcie niskie Low-kick jest silnym kopnięciem skierowanym na udo przeciwnika. Może to być jego wewnętrzna lub zewnętrzna strona. Low-kick kopiemy z mocnym skrętem stopy podporowej, często z krokiem w przód. Kopiemy zgiętą nogą mniej więcej pod kątem 15 stopni. Biodro „wkręcamy” w kopnięcie a technikę przeciągamy jak gdyby za oś symetrii przeciwnika, czyli nasze kolano musi „przekraczać” tą oś, tak aby nie skracać techniki tylko pozwalać mu efektywnie z całą siłą osiągnąć cel. Płaszczyzna ataku jest przy tej technice delikatnie z góry, tj : ( wektor siły wchodzi w płaszczyźnie nieco opadającej w stosunku do podłoża ).
Gdy Twój przeciwnik stara się wykonać wysokie kopnięcie na głowę, możesz powstrzymać go niskim kopnięciem low-kick. Twoja technika będzie szybsza. Low-kick można stosować zawsze podczas walki. Jest mocnym kopnięciem które wybija Twojego przeciwnika z założonego przez niego planu. Skręć się mocno na nodze podporowej, atakuj z całą masą ciała, wyobrażając sobie jak gdybyś wkręcał się w podłogę. Technika ta jest bardzo bolesna dla Twojego przeciwnika i zadana kilkakrotnie w to samo miejsce mocno osłabia nogę. Skutek – przeciwnik będzie musiał zmieniać pozycję walki, bądź poruszać się w ringu tak, aby chronić bolące miejsce.



Kopnięcie Front-Kick:


Jest techniką której możesz używać zarówno w obronie jak i ataku. Działa bardzo podobnie jak lewy prosty - pozwala kontrolować Ci dystans. Jest stosowana także jako kopnięcie stopujące kiedy Twój przeciwnik ruszy mocno do przodu. Generalnie polega na bardzo szybkim wystrzeleniu nogi ( atakujemy na ogół tułów przeciwnika ). W kopnięcie wkładamy biodro aby wydłużyć zasięg. Używaj przedniej nogi, kop tak szybko jak tylko zauważysz ruch ze strony przeciwnika, aby nie pozwolić mu się rozwinąć. Kiedy atakujesz okolice mostka – kop palcami stopy, w momencie kiedy kopiesz na nogę przeciwnika – użyj pięty. W niektórych sytuacjach możesz kopać na twarz przeciwnika, używając pięty, ale nie nastawiaj się na to bo nie będziesz miał wiele okazji żeby to zrobić podczas walki.



Kopnięcie okrężne Round-House Kick:


Kopnięcie odbywa się pół-prostą nogą, a siła kopnięcia “wchodzi” pod kątem 45 do osi symetrii przeciwnika. Przy kopnięciu tułów delikatnie odchyla się w tył, oddalając od przeciwnika. Noga od samego startu biegnie pod odpowiednim kątem i osiąga cel w odpowiedniej płaszczyźnie. Osiągając cel odkręć stopę podporową i zaakcentuj odpowiednio mocno technikę. Możesz kopać na tułów lub na głowę. Jeżeli odpowiednio zapracujesz biodrem możesz „zawinąć „ kopnięcie na szyję przeciwnika. Technika bardzo silna i kopana z pełnym poparciem masy ciała. Charakterystyczne jest przekraczanie osi symetrii przeciwnika-wizytówka stylu.




To by było na tyle dodam jeszcze niedługo Techniki ręczne i łokcie DOBRANOC:)